985. Cơm thực dưỡng cho gia đình

Description

Thực đơn gợi ý cho các bạn bắt đầu ăn #thực_dưỡng_hiện_đại. Các món rất đơn giản, đàn ông đều làm được vì cả quá trình chỉ nêm chút muối. Ăn xong cơ thể thanh lọc, khỏe khoắn, cơ thể giữ đúng cân nặng, mà không cần kiêng khem ăn ít, ăn với tâm trạng thoải mái vui tươi. Các bạn thực hành ngay hôm nay nha
.
– Khoai từ + bột mì + bắp + ít muối + ít dầu dừa: nướng bằng nồi chiên không dầu
– khóm nướng + nấm đùi gà kho tương Nhật
– xà lách xoong xào sơ
– rau muống bóp chua (nếu nhà tự trồng, chỉ cần rửa 2 lần nước tốt 9.5 là được)
– canh cải
– rau muống xào tỏi.
– rau xà lách ăn kèm
– tương cà tự làm

.

CÁCH SƠ CHẾ RAU CỦ QUẢ:

Rau củ quả khi mua ở chợ hoặc siêu thị về sẽ có nhiều bụi bẩn cũng như tồn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu không tốt cho cơ thể.

Sau khi sơ chế bạn cần rửa theo thứ tự như sau:

– Rửa sơ đất cát bụi bẩn với NƯỚC TỐT Y TẾ 9.5

– Ngâm 30 giây đến 1 phút với NƯỚC TỐT Y TẾ 2.5 (áp dụng đối với rau ăn quả sống, trái cây ăn luôn vỏ; còn thực phẩm nấu chín thì bỏ qua bước này)

– Lập tức ngâm qua NƯỚC TỐT Y TẾ 11.5 khoảng 5 – 10 phút (NƯỚC TỐT Y TẾ 11.5 giúp tách bóc bớt những dư lượng thuốc trừ sâu và bảo vệ thực vật, giúp rau củ quả sạch hơn)

– Rửa lại cho sạch nước 11.5 bằng NƯỚC TỐT Y TẾ 9.5 rồi bắt đầu ăng sống / nấu.