991. Cách nấu mâm cơm thực dưỡng

Description

Gợi ý thực đơn thực dưỡng hiện đại cuối tuần giúp thanh lọc cơ thể, trả về cân nặng đúng, giảm mỡ máu:
– Canh rau củ: gồm bắp, củ cải trắng, củ cải đỏ, củ su. Hầm bắp cho ra nước ngọt, sau đó thả củ cải đỏ, củ cải trắng, củ su vào nấu cho đến khi vừa chín tới
– mướp non xào: cạo sơ vỏ, xào với Dầu  dừa ép lạnh (DauDuaSach.com)
– mì căn kho nước dừa: không khuyến khích ăn thường xuyên, lâu lâu thay đổi khẩu vị. ướp mì căn với ít dầu dừa, muối, nước tương Nhật, cho vào nồi chiên không dầu http://noikhongdau.com/  khoảng 15 phút, cho vàng sơ. kho lại với nước tương
– Rau cải ăn kèm
.

CÁCH SƠ CHẾ RAU CỦ QUẢ:

Rau củ quả khi mua ở chợ hoặc siêu thị về sẽ có nhiều bụi bẩn cũng như tồn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu không tốt cho cơ thể.

Sau khi sơ chế bạn cần rửa theo thứ tự như sau:

– Rửa sơ đất cát bụi bẩn với NƯỚC TỐT Y TẾ 9.5

– Ngâm 30 giây đến 1 phút với NƯỚC TỐT Y TẾ 2.5 (áp dụng đối với rau ăn quả sống, trái cây ăn luôn vỏ; còn thực phẩm nấu chín thì bỏ qua bước này)

– Lập tức ngâm qua NƯỚC TỐT Y TẾ 11.5 khoảng 5 – 10 phút (NƯỚC TỐT Y TẾ 11.5 giúp tách bóc bớt những dư lượng thuốc trừ sâu và bảo vệ thực vật, giúp rau củ quả sạch hơn)

– Rửa lại cho sạch nước 11.5 bằng NƯỚC TỐT Y TẾ 9.5 rồi bắt đầu ăng sống / nấu.

#ThucDonThucduong
#thucdongiamcan
#detox